Descubra como Organizar sua mente em menos de 10 minutos por dia durante 7 Dias.
Uma rotina simples para tirar as preocupações da cabeça e organizar o que realmente importa, mesmo que sua rotina seja uma correria.
Você não aguenta mais os mesmos problemas remoendo na mente e se vendo parado no mesmo lugar
Por isso, você pensa:
Eu sei…
Você não aguenta mais esse estresse cotidiano que esta acabando com sua vida e seu corpo.
Estou certo?
Estou certo?
Se você pudesse ter um guia que te orienta a controlar os problemas cotidianos, sem ter que parar seu dia....
Esses são os 3 passos para desligar os problemas da sua mente
Passo 1:
Despejo Mental de 5 Minutos
Passe a limpo as preocupações e pendências que ficam martelando na sua cabeça. Depois, identifique o que precisa de uma ação concreta e o que é apenas um pensamento recorrente.
Passo 2:
Filtro do Que Importa Agora
Aprenda a separar o que precisa fazer hoje, o que pode esperar e o que não consegue controlar. Assim, deixe de tratar todas as preocupações como emergências.
Passo 3:
Ritual “Por Hoje, Chega”
Antes de dormir, registre o que ficou pendente, escolhe a primeira prioridade de amanhã e encerre o planejamento. Criando transição para o descanso, sem exigir que todos os problemas estejam resolvidos.
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APRENDA A IDENTIFICAR O QUE ESTA ATRAPALHANDO
Você terá em mãos um checklist prático de 5 minutos que tornará impossível você não identificar o que realmente precisa da sua atenção.
TEMPLATE DE EXERCÍCIOS PRATICOS PARA UMA ROTINA TOTALMENTE TRANQUILA
Um passo a passo para você organiza as preocupações, com isso, transforme parte delas em próximos passos e cria um limite claro para o fim do dia . Você vai saber exatamente como isso muda sua rotina semanal.
GUIA DO DESAFIO 7 DIAS MENTE DESLIGADA
Guia completo com exercícios poderosos, para você aplicar em apenas 10 minutos, por 7 dias durante a correria do dia a dia, mesmo que perceba que sua mente esteja agitada.
LISTA DE ERROS QUE BLOQUEIAM A MENTE
Você vai receber uma lista com os 6 erros mais comuns que acontecem quando você pergunta para si mesmo e não sabe onde encontrar a resposta do problema.
AINDA NÃO ACABOU
Você também vai receber…
Planner Descarregue a sua mente
Neste planner você vai receber uma lista para descarregar sua mente e nunca mais vai ficar se culpando dizendo que não consegue organizar suas preocupações das prioridades.
Protocolo Mindfulness
Um guia prático e comprovado por estudos científicos para você treinar atenção no momento presente, sem exigir que os pensamentos desapareçam.
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Enfim… Se você quer viver com a mente em paz... O DESLIGUE A MENTE é para você!
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SEGUIR O PASSO A PASSO
Agora é só seguir o passo a passo e desligar a sua mente das preocupações do dia a dia e viver levemente tranquilo.
FLÁVIA AMARAL
Criadora do Desligue a Mente
Psicóloga e Escritora
Depois de atender vários homens e mulheres relatando os estresses do cotidiano, preocupações com coisas que nem faziam parte de suas vidas, chegando ao ponto de quase explodirem a cabeça, resolvi criar um desafio de 7 dias, onde a pessoa aprende a controlar os pensamentos úteis dos inúteis.
Este método nasceu do desejo de transformar
conhecimento sobre pensamentos, hábitos e
autocuidado em uma prática simples, humana e possível para a vida real.
Agora você tem duas opções:
Opção 1:
Continuar sofrendo com as preocupações desenfreadas do dia a dia, custando vencer o dia e na hora que vai dormir a mente continua agitada e acorda cansado(a) novamente, mente explodindo sem ter mais o que fazer, correndo o risco de prejudicar pessoas próximas...
Opção 2:
Apenas investir na paz da sua mente, tendo total controle das situações que você nunca teve.
Eu sei (e você também sabe): a opção 2 é a mais inteligente.
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Perguntas Frequentes
Não tenho tempo e minha mente é agitada demais, o desafio vai dar certo para mim?
Sim, Você não precisa de mais tempo nem de uma mente perfeitamente tranquila para começar. Precisa apenas de alguns minutos e de um passo a passo simples para organizar o que está passando pela sua cabeça.”
Já tentei relaxar de várias maneiras, o desafio desligue a mente vai me ajudar a tranquilizar a mente?
Sim, O Desligue a Mente — O Método dos 7 Dias foi pensado para quem já termina o dia cansado, mas continua tentando resolver tudo dentro da própria cabeça.
Se eu não gostar do método, e se ele não der certo para mim?
Claro que você terá uma garantia, você terá 7 dias de garantia caso no goste do método ou simplesmente não gostar de alguma coisa.
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